Tese de um pensador russo que no início do século passado já falava em auto-ajuda. Ele dizia que o importante para se ter uma boa vida é saber o que queremos para nós e o que realmente vale a pena. Ele traçou 20 regras de vida que foram colocadas em destaque no Instituto Francês de Ansiedade e Stress, em Paris. Quem assimilar pelo menos 10 delas, aprendeu a viver com qualidade.

São elas:

1) Faça pausas de 10 minutos a cada 2 horas de trabalho diário.

2) Aprenda a dizer não sem se sentir culpado. Agradar a todos é um desgaste enorme!

3)Planeje o dia mas seja flexível. Algumas coisas acontecem fora do nosso alcance.

4) Faça uma tarefa de cada vez.

5) Não pense que você é insubstituível. Tudo pode andar mesmo sem a sua atuação.

6) Você não é uma fonte de desejos, então abra mão de ser responsável pelos prazer dos outros.

7) Peça ajuda se necessário.

8) Diferencie problemas reais de imaginários. Nem tudo é realmente grave como parece ser.

9) Tenha prazer no cotidiano como dormir, comer, respirar.

10) Espere uma pessoa se acalmar para depois retomar o diálogo e a ação.

11) A sua família não é a sua própria identidade. Aprenda a se ver como indivíduo e não no coletivo. Você pode ser diferente, não precisa ser igual.

12) Entenda que princípios e convicções podem ser mudados. Dê espaço para aprender coisas novas.

13) Procure alguém que esteja perto para desabafar. Um vizinho pode ser de mais ajuda do que um amigo ou parente longe.

14) Saiba quando é hora de sair de cena discretamente.

15) Não queira saber se falaram mal de você. Concentre-se no bem que falaram mas sem convencimento.

16) A vida não é uma competição. Assim você perde o melhor.

17) Rigidez e firmeza são duas coisas diferentes. Uma é defeito, a outra, qualidade.

18) Se perder o sono, não se preocupe. Uma hora de prazer substitui três horas de sono. Divirta-se.

19) Intenção, inocência e fé são suas melhores amigas.

20) Lembre-se: Você pode ser o que decidir ser.


(Fonte: http://pt.shvoong.com/books/1798636-tese-guerdjef/#ixzz1KPrTKWud)